Μήπως ανήκετε στην κατηγορία των εργαζομένων που περνούν ατελείωτες ώρες στο γραφείο με αποτέλεσμα κάποια στιγμή στο τέλος της ημέρας να νιώθετε σαν ζόμπι; Μην ανησυχείτε! Δεν έχει έρθει και το τέλος του κόσμου! Αντιθέτως, υπάρχουν μερικά έξυπνα tips, τα οποία αν τα ακολουθήσετε θα σας δώσουν ενέργεια κατά τη διάρκεια της παραμονή σας στο γραφείο και θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας!
- Σηκωθείτε κατ’ ευθείαν μόλις ξυπνήσετε το πρωί από το κρεβάτι: Το να χτυπάει το ξυπνητήρι το πρωί και εσείς να πατάτε το πλήκτρο της «αναβολής» και να προσπαθείτε να κερδίσετε πέντε με δέκα λεπτά ύπνου παραπάνω, σίγουρα δεν είναι ότι καλύτερο! Όλη αυτή η διαδικασία «αποσυντονίζει» τον οργανισμό σας, ο οποίος χρειάζεται ένα εύλογο χρονικό διάστημα για να ξεκουραστεί.
- Δώστε σημασία στην εμφάνισή σας: Αν αισθάνεστε καλά με την εμφάνισή σας και με τα ρούχα που φοράτε τότε αποκτάτε δύναμη και μπορείτε να διαχειριστείτε καλύτερα τις προκλήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που ντύνονται ωραία και φροντίζουν την εμφάνισή τους κερδίζουν περισσότερα χρήματα από τους υπόλοιπους.
- Μην ξεχνάτε το πρωϊνό γεύμα: Η πρόσληψη τροφής παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην παραγωγικότητα. Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα υγιεινό πρωϊνό πλούσιο σε φυτικά λίπη και συνοδέψτε το με ένα ποτήρι χυμό και μία κούπα καφέ.
- Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους συναδέλφους σας: Έρευνες έχουν δείξει ότι όταν οι υπάλληλοι συγκρίνουν το μισθό τους με αυτό των συναδέλφων τους γρήγορα απογοητεύονται στη δουλειά τους. Επικεντρωθείτε στον εαυτό σας. Τι κάνουν οι άλλοι δεν σας αφορά.
- Πηγαίνετε μία βόλτα: Εάν θέλετε να ενισχύσετε την παραγωγικότητά σας τότε σηκωθείτε για λίγο από την καρέκλα σας και κάντε μία μικρή βόλτα.
- Κάντε διαλογισμό: Θα σας βοηθήσει να «καθαρίσετε» το μυαλό σας και να απαλλαγείτε από το άγχος.
- «Σκανάρετε το σώμα σας: Εντοπίστε τα σημεία, που χρειάζονται χαλάρωση. Νιώθετε ξύπνιοι ή κουρασμένοι;
- Κουβεντιάστε με τους συναδέλφους σας: Δεν εννοούμε να αρχίσετε το κουτσομπολιό αλλά μπορείτε να ανοίξετε έναν ολιγόλεπτο διάλογο για τα όνειρά σας, τους στόχους σας κ.α.
- Συμπεριφερθείτε ως επαγγελματίας: Έρευνες έχουν δείξει ότι οι εργαζόμενοι που κουτσομπολεύουν, μιλούν αρνητικά για τους συναδέλφους τους ή αναφέρονται συνεχώς στα προσωπικά τους προβλήματα δημιουργούν ένταση στο χώρο εργασίας και αποπροσανατολίζουν και τους υπόλοιπους.
- Να είστε «θετικός»: Η αισιοδοξία είναι ουσιαστική για να είστε χαρούμενος και παραγωγικός στο χώρο εργασίας σας
- Χαρείτε με την χαρά του άλλου: Όταν χαίρεστε με την πρόοδο των συναδέλφων σας τότε αισθάνεστε καλά και με τον εαυτό σας.
- Γιορτάστε τις μικρές επιτυχίες: Ανταμείψτε τον εαυτό σας ακόμη και για τις μικρές επιτυχίες. Ακόμη και για τον έλεγχο όλης της ηλεκτρονικής αλληλογραφίας σας!
- Να είστε ευγενικός με τον εαυτό σας: Σκεφτείτε ότι είστε άνθρωπος και όχι υπερήρωας. Άλλωστε αν δεν είστε εσείς ευγενικοί με τον εαυτό σας, τότε ποιος;
- Προσπαθήστε να κρατάτε μετρήσεις της παραγωγικότητάς σας: Θα σας βοηθήσει στην επίτευξη των στόχων σας!
- Μην μεταφέρετε τα προβλήματα της δουλειά στο σπίτι: Το γραφείο είναι γραφείο και το σπίτι είναι σπίτι.
